Uus viikko ja uudet kujeet =)

Tänään alkoi sit vihdoin ja viimein kuntonyrkkeily- love it! Mulle ei riitänyt paria joten sain treenikaveriksi ihan valmentajan itsensä =) Jouiduin jopa pari liikettä näyttämään parina. Ja hiki lensi!!! Pitää nyt illalla laittaa vaikka vähän Icpoweria... Mulla on tuo, etten osaa aloittaa rennosti vaan pitää mennä täysillä. Mut sitä mä tuossa kuntonyrkkeilyssä rakastankin. Saa mäiskiä vauhdilla ja pitää vielä jaksaa, jaksaa, ainakin hetken =D

Viime viikolla alku viikko oli tosi aktiivista liikkumista, mut loppu viikosta vähän hyydyin =( Pitää nyt yrittää tsempata koko viikko tasaisesti. Lauantaina olis lähtö laivalle, joten pitää liikkua ennen sitä ja ottaa vaikka kävelyn merkeissä viikonloppu.

Painoa on pudonut kai vähän liikaakin, mut jos se tässä rupeais tasoittuu...

Keskiviikko...

Tänään on sitten vain hyötyliikuttu =(

Oli tarkoitus lähteä sinne kuntosalille, mut olen nyt illan aivastellut ja räkävaluu. Joten otan tämän päivän lungisti. Huomenna aamusta lenkille ja illalla vaikka kotitreeni.

Käytin tytön tyllerön lääkärissä... Nakkasin neitin aamulla rattaisiin ja käveltiin vauhdilla tk:n, sieltä sit kävelin apteekkiin ja kaupan kautta kotia. Tuli varmaan sen 4-5 kilsaa nyt ainakin. Kaloreita kului -260. En huomannut aamulla viritellä sitä juoksu tietokoneosaa paikoilleen.Rakkastan tuota syke mittaria =)

Tänään olen syönyt muutaman omenan ja yhden greipin ,normaalin ruokailun lisäksi, niin huomaa miten paljon enemmän tulee hiilareita =( Pitää taas olla tiukempana noiden hiilareiden kanssa. Syötiin päivällä Empun kassa Subissa, mutta otin salaatin, vaikka se patonki tuoksui taivaalliselta. Joten olen edes jostain tänään ylpeä itsessäni. =)Oli pakko pysähtyä syömään jotain, kun edellisestä ruokailusta oli sen verran aikaa.

Olen tässä sitten suunnitellut huomista ruokailua. Mitä syön aamulla ennen töihin lähtöä ja mitä töissä. Pysyy paremmin kartalla noiden kaloreiden kanssa, kun suunnittelee kaikean valmiiksi. Eikä sorru niin helposti houkutuksiin.

Tiistai...

Hyötyliikuntaa, vesijuoksua ja vesijumppaa... Mittailin paljonko kulutin koiranlenkityksellä kaloreita, sekä rattaita pukatessa.. Tänään käväistiin tutustumassa vesijumppaan. Ja kyllä tuolla käyt toistekin, kun tuollaisin adoniksia silmänilona =D Sit harjoittelin vesijuoksua. Mut oli pikkuisen liian paljon tungosta... 

Huomenna mennään sitten tutustumaan Nooran kanssa Satsiin. Pelkkä tutustumis känti, en raski sinne ottaa mitään jäsenyyttä. Harmi, kun näissä nykysaleissa täytyy olla se jäsenyys...

Mut kohta alkaa Pekan treenit. Jee!!!! Pääsee rääkkäämään itseään ihan tosissaan... Ja uutetana tulee tuo vannetanssi, jos löydän sen avulla sen kadotetun vyötärön ;)

Maanantai toivoa täynä...

Päivällinen: Parsaa 148g, perunoita 152g joiden päällä oliiviöljyä 10g, lohta 100g, purjoa 50g ja raejuustoa 25g. Ruokajuomaksi rasvaton laktoositon maitojuoma 320g ja kaloreita 605. Mut lounas meni aika vähillä kaloreilla niin vielä voi jopa södä =)

Löysin kaupasta tonnikalan, jossa ei ole yhtää hiilareita =)Tänään on ainakin ruokailut menneet nappiin..


Typy kuulostaisi olevan jo vähän paremmassa kunnossa. Sain siivoiltua ja testailin sykemittarilla siivoilun kulutusta. Ei ollut kulutukset niin suuria kuin TrainIt ehdottaa.Sain jopa tehtyä jo punttijumpan ja illalla sit hurtan kans lenkkille, kun lainalapsi tulee.


Noora sai ne Satsin tutustumiskäynnin, mut ohjelma näytti huonolta. Syyskuussa vasta alkaa isommalti ja kortti on jo silloin mennyt vanhaksi. Hukastakin sai Likkojen Lenkillä 20 euron arvoisen lahjakortin. Täytyy kysyä voiko sinne mennä johonkin ohjattuun juttuun tutustumaan.

Ääh..

On tämä syömisen tarkkailu rankkaa.. Kahdella kourallisella suolapähkinöitä sain eiliset kalorinin korkeuksiin. Ja tyttären sairastumisen takia en päässyt pitkälle lenkille, enkä kuntosalille, kuten olin suunnitellut. Omaa laiskuuttani, en sitten saanut tehtyä kotiohjelmaa... =( Joten tänään pakko skarpata.

Paino on kumminkin lähtenyt putoamaan, joten se motivoi kovasti... Joten päivällä tänään kotijumppa(kun vietän pirpanan kans kotipäivää) ja illalla, kun saan lapsen likan niin pitkälle lenkille...

Likkojen lenkki juostu..

Torstain mahtavalta tuntunut lenkki hieman kostautui =( Oli niin niin takkuistaa juosta.. Mut jaksoin juosta koko lenkin ja aikakaan ei olut aivan järkyttävän huono. Tuohon 7,5 kilsan matkaan meni 1h 3 minsaa. Eli ens vuonna taas uudelleen.. Ens vuonna meinattiin systerin kans houkutella muu suku mukaan ja voitais vaikka kävellä muiden kans.

Tosi kiva tapahtuma ja mahtavat esiintyjät =)Joten marraskuussa mennään toistamiseen katsomaan Juha Tapiota =) En ollut ajatellut, että tuolla on noin paljon oheistapahtumaa ja esittely kojuja. Ei otettu lompakkoja mukaan vaan jätettiin ne pois matkasta.

Sain hommattua itselleni juoksutietokoneen. Se aivan ihana!!! Näkee kulutetut kalorit, syketason ja tietty lenkkien pituuden. Pystyy nyt tarkemmin katsomaan kulutetut ja tankatut kalorit.

Tänään olis tarkoituksena lähteä käymään työpaikan salilla. Ja kiva nähdä nyt sitten millaiset kulutukset/sykkeet treenatessa on ja paljonko tarkasti aikaa meni.

Suurin ongelma tässä kunnon kohotus ja laihdutus urakassa on se miten liikkuu lasten kanssa. Mistä saa lapsille lapsenlikan tai mihin liikkumiseen voi ottaa lapset ja koiran mukaan. Maanantaille suunnittelin alkuun lenkkeilyä lasaten harrastukseen ja lasten sirkuskoulun aikana kävisin lenkillä koirulin kans. Ja sit lasten kanssa takaisin kotiin..

Katsotaan miten tämä lähtee menemään ja toivotaan jaksamista, sekä innostusta koko ajaksi..

Blogin tekoa...

Meidän tietokonevelho opettaa, mua nyt ensin käyttämään tätä 8)

Mut tarkoitus olis kirjoitella tänne painonpudottamisesta ja kunnon kasvamisesta. Miltä lenkit ovat tuntuneet ja piten saan tsempattua itseni liikkeelle.